Warum dein Schlaf mehr als nur eine Ruhephase ist

Shownotes

Heute geht es um ein Thema, das eine essenzielle Bedeutung für unser Leben hat – sogar wichtiger als Ernährung und Sport. Es beeinflusst nicht nur unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden, sondern letztlich auch unsere Gesundheit - der Schlaf. Wenn du mal eine Nacht schlecht geschlafen hast, weißt du nun, wovon ich spreche & wie unfassbar glücklich, gesund & kreativ Schlaf machen kann. Doch warum ist das eigentlich so?

In dieser wirklich alles andere als einschläfernden Folge, habe ich mich genau darüber mit Dr. Christine Blume unterhalten. Sie ist Schlafforscherin am Zentrum für Chronobiologie der Universität Basel & konnte mir mit ihrem Expertinnenwissen nicht nur unglaublich hilfreiche Tipps, wie ich & letztendlich auch du deinen Schlaf verbessern kannst, sondern vor allem verständliche wissenschaftliche Erklärungen geben:

- Wie dein Schlaf-Wach-Rhythmus funktioniert

- Was passiert wenn du deine innere biologische Uhr nicht respektierst

- Was ausreichend Schlaf wirklich bedeutet

- Schlaf am Tag vs. Schlaf in der Nacht 

- Welchen Einfluss künstliches Licht auf deinen Schlaf hat und wie dein Gehirn im Schlaf arbeitet

   uvm. 

Wenn du mehr über Dr. Christine Blume erfahren möchtest, schau doch mal auf ihrer Webseite oder auf Instagram vorbei.

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